Il Digiuno Intermittente. Tutti I Benefici Dell'alimentazione Circadiana (e Le Risposte Ai Tuoi Dubbi)

Questo libro, scritto da due autorevoli studiosi con un linguaggio chiaro e immediato, è ricco di consigli pratici per iniziare, fin da subito, a vivere meglio grazie al digiuno intermittente«Non conta solo quanto e cosa mangiamo: anche il "quando" fa la differenza. Per ritrovare il benessere dobbiamo inserire delle ore di digiuno nella nostra giornata.» - Antonella Viola I benefici del digiuno intermittente, un argomento oggi sulla bocca di tutti, sono moltissimi: può aiutarci a dormire meglio, a perdere peso, a potenziare le nostre prestazioni sportive e a migliorare il nostro stato di salute. Se praticato seguendo solidi principi scientifici, come viene spiegato in questo libro, il digiuno intermittente circadiano permette infatti di riallineare i nostri ritmi biologici, di stimolare l’autofagia e di innescare una serie di meccanismi che ci proteggono dalle malattie.